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第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑦ | reboot blog 第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑧ | reboot blog
第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑨ | reboot blog

Day2: A2 ピウケナイ山@27km地点〜ゴール＠40km

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A2を出た後の最後のパートはもちろん下り。ですが・・・
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究極の忍耐力を試すような、単調なじゃりんどうのくだりんどう再び…

砂利道は集中力を要する。疲れ切った状態で気を抜くと、すぐに足首から持っていかれるし、置いた足の下の石が浮いていると前にも進まない。気分転換に、草花を撮影。そうでもしないと、やってられない。
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長時間のレースを走っているときは、その時々で聴いている音楽が頭から離れず、頭の中で無限ループするもの(ちなみに、レースの時は音楽聴きながら走らない派です)。

この2日間は何だったかというと、夏になったらよく聴く、

・かりゆし58　「手と手」

と、

・エナジードリンク「Regain」の『リゲイン 3,4時間編』のテーマ

がヘビロテでございました。

潜在的に励ましを求めてたんでしょうね・・・明らかにラムちゃんが必要な状態ではありました。

この間、延々とじゃりんどうを下ること10kmちょっと。”命の水”コーラもいよいよ飲み尽くした。精神力の限界と思っていた頃、勾配が浅くなってきた。もしや、この林道終わるか？？

と妄想していたら、熊出没注意に対抗するかのようなのぼりを発見。この状態で発砲されたら逃げようもないっす。
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ようやく出た、ロード。今年はゴールの忠別湖へ出る橋が工事中だったとかで、2kmほど迂回するコースになっているらしく・・・
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回り込んで忠別湖畔へ入ります。ゴールはどこ！？
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見えたよ、ゴール。これでもう、走るのやめていいんですね・・・ゴ〜ル、力なくゴ〜〜ル・・・
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精魂尽き果てました。Day2は7時間ちょっとで完走。全体的に走れるコースなので、走力がある人はガンガンいけるんだろうな。アットホームな雰囲気で、ランナーが帰ってくる度にみんなゴール前に集まってハイタッチでお出迎え。いい大会です。

二日間トータルで20時間7分。決して早くはないですが、完走できたことに満足。何より、これ以上林道を走らなくていいことが幸せです。モウリンドウイラナイ。

修行のような林道を走りながら、完走できると時とそうじゃない時は何が違うんだろうと考えてたんですが、こういうものは、ほんのささいな差でしかないんじゃないかというのが今のところの結論です。

DNFの奥久慈トレイルやサロマ湖100kmの時とそれほど走力は変わってないはずだし。そもそも1ヶ月でそれほど変わるわけもなく。

たとえば、スキージャンプみたいなもので、失敗ジャンプになってしまう時は、たぶんアプローチの時点で何かがずれているんじゃないかと思います。それを、ジャンプ台を飛び出してからいくらもがいても、距離は伸びないのと同じように、本番になってから急にがんばっても、できることは限られているんじゃないかと。一度踏み切ったあとは、飛び出したスピードと角度を最大限活かすべく、”飛型を整えること”と”着地”しかできないわけですね。

だから、ジャンプで言うところのアプローチ部分(それは準備なのか、コンディショニングなのか、心構えなのか、もう少し色々試してみないといけませんが)を、研究しないといけないようです。今回も収穫がたくさんありました。

＊＊＊

ちなみに、使っていた熊鈴はMont-bellのこちら。個人的には鈴型より鐘型が好きです。ガラガラした音より、チリンチリンな音の方が好きなので。おかげで熊に遭遇することもなく生還できましたよ〜
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その後は札幌に向かうバスでももちろん、とうきびモナカを。110km走った後でも食べられるぐらい好き。
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夜は、すすきので味噌ラーメンをいただきました。疲弊した体を回復させる気なしの選択(笑)
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でも、うまかったです。4月から毎月ウルトラレースを走ってますが、今回は過去最高のダメージで10日ほど内臓の調子がひどかった・・・このラーメンのせいではないと思う。
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さて8月は、トライアスロン。IRONMAN Japan in 洞爺湖です。また北海道へ帰ってきます！

(おわり)

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑨

投稿日時: 2014/08/02 投稿者: Jo

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7月の3連休に参加した第2回大雪山ウルトラトレイル110Kの完走記その9です。

これまでのエントリは、こちら。

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑦ | reboot blog
第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑧ | reboot blog

Day2:A1 愛山渓温泉@11km地点～下り終わり＠18km地点

A1を出ると、ここからは7kmほど下りっぱなし。
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A1の愛山渓温泉脇から、すぐにトレイルに入ります。もちろん本日も熊出没注意！
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ここからのトレイルは、笹の道。去年はこの笹が脚やら体やらに刺さりまくるほど猛々しい状況だったらしいですが、今回はきれいに刈っていただいている模様。序盤はこんなにさわやか。
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たしかに多少は刺さりますが、それ以上に極上の走り心地。笹の迷路を走り抜けるようで楽しい。
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ただ、エイドを出てしばらくは楽しく走れるものの、すぐにぐったりモードに戻り、集中力が失われていく・・・Day2は110kmの部のランナーのみなので人数も少なく、大半が一人旅というのも心が折れがちになる要因かも。

疲れ切った足と混濁した意識の回復のため、しばし川の流れに浸ります・・・
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愛山渓からのトレイルは、元気だったらさぞ気持ちいいだろうと。練習でもう一度走ってみたい。ただ、この日は楽しむには心も体も消耗しすぎており・・・

下り切ったら登りが待ってることは知っているものの、とにかく変化がほしいので、いち早く下りが終わってほしい。というより、このトレイルが終わってほしい。展開がほしい。

これ以上続いたら、このトレイル嫌いになるわ～と思っていたところで登りに転じます。やっと終わったよ～～～

Day2: 下り終わり＠18km地点～A2 ピウケナイ山@27km地点

ここから待ってたのが、じゃりんどうの、のぼりんどう。登りはともかく砂利はいただけない。疲れた脚にひどくダメージの大きいじゃりんどう。歩くにも不安定で気持ち良くは進みません。

この調子で10km登りっぱなしとは・・・この時点で時刻は9時ぐらいなので、すでにすっかりA1での貯金は消化済み。

気分的には、5月に走った野辺山100kmウルトラマラソンの後半70kmから現れる地獄の登り、馬越峠を砂利にしたような感じでしょうか。腰が憑りつかれたように冷たく重いんですけど。登りへの、砂利道への拒絶反応か！？
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延々と続くのぼりんどう。
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じゃりんどうの、のぼりんどう。もうええっちゅうねん。
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じゃりんどうの、のぼりんどう。もうええっちゅうねん。
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じゃりんどうの、のぼりんどう。もうええっちゅうねん。見た目以上に走りにくい、歩きにくいんす。
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写真で見てても飽きますね・・・

本当、この単調で苦痛で発狂しそうな炎天下ののぼじゃりんどうを、延々と1時間50分登り続けました。しかも、ほぼ一人旅。自分好みの音色の熊鈴を買っておいて本当によかったです。ずっと自分について回る音ですから、絶対音色で選んだ方がいいですよ。

平均予想タイムを少し遅れて、ピウケナイ山に登る分岐に到着。12時近いので灼熱。
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分岐から5分ほど登ると頂上で、スタッフの方が番号チェックされてますが、頂上には何もありません・・・そして、楽しみにしていた景色も、ちょうど雲がかかっていてイマイチ・・・Day2コースの難点は、ハイライトがないことと林道の単調さ。トレイルはけっこう楽しいんですけどね～
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あとは13km下って終わり！もう、早く終わることしか考えられない！！

(つづく。次のエントリでこの長旅も終わります！)

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑧

投稿日時: 2014/08/01 投稿者: Jo

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7月の3連休に参加した第2回大雪山ウルトラトレイル110Kの完走記その8です。

これまでのエントリは、こちら。

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑦ | reboot blog

はじめての”Day2″

さて二日目。ここからは、完全に未知の世界。2ステージ制のレースは初めて、二日連続でレースを走るのも経験がありません。3週連続というのはありましたが・・・

前日すでに、72km走った上に(100kmウルトラマラソンを優に超えるぐらいの強度はあったかと)、まだ40kmのトレイルが残っているとは。走れるもんなのか、自分の体なのか半信半疑です。

でも、こういう時は、自問してはいけません。質問は、思考を再起動させるための最良のツールの一つだけど、答えが一つしかない時には、あえて思考停止させたままの方がいいということもあります。

いずれにしても、本日の一つしかない答えは、

どんなことがあろうとも、40kmは走り切る。

そして、その40km走り切ろうとするには、あまりにもひどい体の状態である。

ということ。

考えようと考えまいと、この答えは変わりませんので。強いていえば、この答えの前半部分に意識を焦点を合わせるぐらいしかできることはありません。

それにしても、いい天気。

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Day2のコースはこんな感じのワンウェイで、分かりやすく2つのピークがあります。

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どこかで見たことのあるアップダウンだと思ったら、これ(↓)でした。

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記念すべき、自分にとっての初ウルトラマラソン、白山・白川郷100kmウルトラの高低図そのものじゃないですか。こんなにもえげつなくはないですが(笑)

つまり、これは「知ってる」ということ。2日連続でレースを走るとどうなるのかは「知らない」けど、この高低図は「知ってる」。

どんなチャレンジであれ、「知ってる」ということは強いです。こじつけでも何でも、「知ってる」ことを探し、増やし、「知らない」ことを減らすのは平常心で臨むために最も重要なことです。試走やイメトレなんかでやろうとしていることも同じです。

Day2:スタート@0km〜A1 愛山渓温泉@11km地点

快晴で暑くなりそうな一日。ストレッチしていても、全身の疲労感しかない(笑) 幸い、前日の温泉と水風呂による懸命のアイシングにより筋肉痛はそれほどありません。

スタートした瞬間、「ゔぅっ」という呻き声があちこちから(笑) 体がバキバキなのはみなさん同じようで。とにもかくにもDay2、6時ちょうどにスタートです～

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Day2の制限時間はかなりゆるい。10時間で設定されているので16時までなんですが、実際は14時過ぎには最終ランナーが帰ってくるらしい。というわけで、Fun Runに近いのかもと思っていたら、痛い目に遭いました(泣) まずは林道から。

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すぐにロードに出て、トレイルに入るまでは旭岳を見ながら走ります。本当、いい天気。6時過ぎでかなり暑い・・・

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まずは林道に入り数km進むんですが、2日目の疲労のためか完全に思考停止。何も考えずに前のランナーに付いて行ったら、トレイルに入る道を見逃してしばらく間違った道を走ってました・・・

後続のランナーがすぐに「間違ってるよ！」と教えてくれたので、致命傷になることなく二人で戻ることができたけど、もっと進んでたら心が折れてたかも・・・

分岐に戻ってみると、めちゃめちゃ分かりやすく案内のテープが貼ってありました。ロストする時ってこんなもんなんですね・・・いい経験になりました。冷や汗でしたが。

トレイルに入ると、消化試合とはほど遠いけっこう本格的なそれでした。元気な時に走ってたら、軽いアドベンチャーランっぽい、かなり楽しいトレイル！

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ただし、ちょっと前まで荒天続きだった影響か、かなりドロドロのぐちゃぐちゃで、きれいな状態で帰ることは早々に断念(笑)

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Day2も平均予想タイムを追うようにレースプランを立てていたので、かなりゆっくり走ってたんですが、それでも45分ほど早くA1の愛山渓温泉に到着。あんぱんを袋ごと丸々1個ずつ提供してくれる奮発っぷりでした。朝早くからありがとうございます！

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もちろんエイドで、”命の水”コーラを補給。炭酸でパンパンですが。ようやくちょっと体がほぐれてきましたが、最後まで行けるのか！？あと30km！

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(つづく)

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑦

投稿日時: 2014/07/31 投稿者: Jo

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7月の3連休に参加した第2回大雪山ウルトラトレイル110Kの完走記その7です。

これまでのエントリは、こちら。

天狗岳＠66km地点～Day1 ゴール@72km

天狗岳頂上からは、ゴール地点の白滝高原キャンプ場までほぼ下り。さっそくのハシゴ・・・下り序盤は急斜面が少し続きます。70km以上走ってきた脚がプルプルして全然定まらず・・・自分の脚とは思えないっす。

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ここを抜けてからは、数km走れるシングルトレイルが続くので、無心で距離を稼ごうと、同じペースの集団について一緒に走らせてもらいました。

体力と集中力の限界で、何度か木の根に足を引っかけ、吹っ飛びかけました。全身がずっしりと重く、全然スピード出てないんですが、脚がついていかないからか、下りはかなりのスピード感。

視界が開けたと思ったら、巨大な人工物が。

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遠くに下界が見えます。あそこまで下るのか・・・高低図を見ると、まだまだ下りはこれから。そろそろ急勾配を下るポイントに出るはずなんだけど。

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と思ってたら、来ましたよ、ゲレンデ下り。この終盤でのゲレンデ下りはつらすぎる・・・林道もうやだって言ってたけど、距離伸びてもいいから林道で迂回したかった・・・ヒザが笑って仕方ないです。長すぎる下りゲレンデ。

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ゲレンデの終盤はやはり林道。しかも砂利の林道、じゃりんどう。やっぱ林道やだ、とワガママ言いたくなるのはウルトラレース終盤の恒例ということで。

一気に500m以上降りてきて、やっとロードに出たと思ったら登り！思わず、ちょっとした大きさの声で「ここに来ての登り！」と一人叫ぶ。

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ロードを走ること1kmちょっと。ようやく帰ってきました、白滝高原キャンプ場。スタッフさん、観客のみなさん、走り終えたランナーのみなさんが拍手と声援を送ってくれる。

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長かった・・・初日は13時間ちょっとでゴール。珍しく制限時間に1時間近く余裕が。これも中盤でしっかり、”架空の最終完走者ライン”と闘ったからでしょうか。

振り返ってみると、強度的には51kmの平山登山口が半分の折り返し地点ぐらいの72kmでした。

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この後、1時間ほど芝生に寝転がって、回復に努めながら帰ってくるランナーに声援を送りました。

今日すでに、100kmのウルトラマラソン1本分くらいは走ってるのに、明日もまた40km。走れるのか、自分！？

宿はツアーのホテル大雪というところでしたが、かなりしっかりしたホテルで翌日の英気を養うには十分。他のランナーの方々と相部屋で、トレラン話で盛り上がりながら、バイキングの夕食で可能な限りの補給を行って、温泉による疲労抜きに励みました・・・

明日のことは、明日起きてから考えよう(笑)と、準備を整えてさっさと就寝！

(Day2につづく)

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑥

投稿日時: 2014/07/30 投稿者: Jo

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7月の3連休に参加した第2回大雪山ウルトラトレイル110Kの完走記その6です。

これまでのエントリは、こちら。

比麻良山@57km地点～有明山＠64km地点～天狗岳@66km地点

稜線沿いからの景色は抜群です。体は重くても、心は軽い。

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さて、ここからは大会で定められた歩行区間1.8km。コマクサの群生地でもあるこのあたりは、第2回の今年から環境保全のため走行を禁止し、歩行区間として設定。この区間の通過時間は、どれだけ速く行っても全ランナー最低30分で加算されるというルールなので(30分より長くかかった場合はそのままその実タイムが足される)、ゆっくり時間をかけて歩きます。

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歩行区間が設けられたことについては賛否両論あるかもしれませんが、個人的には、歩行区間に設定することでこんなステキなところ大会のコースとしてもらえるあれば、More than welcomeでも。自然を傷つけてまで走ることは、多くのトレイルランナーにとっても本望ではないはず。

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何より、時間を気にせず、こんな景色をゆっくり楽しみながら歩くのは幸せな時間です。ここまで60km近く走って、登ってきた甲斐がありました～

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しかし、思いの他長かったこの1.8km。30分あれば余裕で歩けると思っていたのに、40分近くかかってました。のんびりし過ぎたというのもありますが、ここまでの疲労が全身にどっしりと載ってきてます。歩行区間は補給区間、ということで、あれやこれや口に入れて回復に努めます・・・

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歩行区間を終了し、もうしばらく稜線沿いを走ってから下りトレイルへ。比麻良山を一度大きく下り、有明山頂に向けて再び直登です。

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トレイルはフカフカですが、脚はすでにガクガク。気を抜くと前に転げ落ちそうになる。このあたりは目印の白いテープが少なかったからか(？)、前を行っていた女子ランナーが道に迷ったと思い、ホイッスルを吹きながら一人歩いてました。熊と遭遇か！と思いビビりましたが、話を聞いて、「一本道だったから多分合ってますよ」という頼りない励ましをして先へ。

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下り切ったらまた登り。これ、ちゃんと有明山に向かってますよね！？

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険しくなる一方の登り。

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やっと頂上が見えてきた。けど、ほぼ垂直。有明山は今、日本で一番、乳酸密度の高い山になってるはず。いや～下半身がもう限界・・・

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有明山登頂。頂上にスタッフが立っててくれなかったら頂上とも分からなかったであろう頂上に到着。しかし、そこからは、次に目指さなければならない天狗岳が見えるという残酷さ。遠くない！？なんで一回下ってんの？？

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せっかく登った有明山を反対側にもう一度下り、再度天狗岳を目指す。コースマップの有明山のところに「ここからが勝負どころ」と書いてあった意味がようやく分かりました。

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フラスクに入れたジェル、塩キャラメル、エビ塩あげせん。あらゆるものを口に入れ、走れると信じる下りに備えながら我慢の登り。急登時の塩キャラメルは、のどに絡んで呼吸がさらに苦しくなるので失敗。

いよいよ、初日最後の頂へ！登り切った～　頂上では迷彩服姿の自衛隊のみなさんもサポートしてくれてました。頂上でしばし小休止。

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あとは7km下るだけ！！

(つづく)

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記⑤

投稿日時: 2014/07/30 投稿者: Jo

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7月の3連休に参加した第2回大雪山ウルトラトレイル110Kの完走記その5です。

これまでのエントリは、こちら。

A4@51km〜比麻良山@57km地点

A4からゴールまで距離としては20kmなので、初日72kmの内の3割弱程度にすぎないんですが、時間的には13時間中の6時間、つまり半分近くかかっています。

ここからの険しさがよく分かります。ここからが本番だということ。

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いざ比麻良山へ！！！という士気を削ぐ、登山口入口の熊注意の看板。

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ここから先は、険しい登山道。ここまでの、のぼりんどうで既にかなり疲弊しているお尻とハムですが、追い討ちをかけるように酷使を余儀なくされる。お尻とハムは疲れにくい筋肉だと聞いてましたけど？？

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ところどころ、ヒザに手をつきつつハァ～ハァ～と荒い呼吸をしながら登っていくランナーたち。すれ違う登山客のみなさんが応援してくれて、涙が出るほどうれしい。その視線の先には、雪が！

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これが噂の雪渓！初めての雪渓渡り！！　写真で見るより急斜面で、気を抜くと谷に滑落しそう。

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一度やってみたかった雪渓アイシング。疲労の蓄積した脚に効きます・・・時刻はもうすぐ12時、これから一番暑くなる時間帯。寝っ転がってしばし全身を冷やしてリフレッシュ。本当に暑いんです。

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前を見る余裕もなくなるぐらいの急斜面が続く。そんな時ふと顔を上げた時に目に入る高山植物が癒し。

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二つ目の雪渓に飛び込むようにして休憩。だいぶ上がってきましたが、まだ上があります。前日までは荒天だったらしく、同じ天気なら中断もありえたとのこと。いい天気でよかった。暑いけど・・・とても暑いけど・・・

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最後は、登山客のおじさまおばさま達とあいさつを交わしながら、感覚的にはほぼ壁の岩場をよじ登る。

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うおりゃ～！！！と気合で1737m標高点分岐へ到達。ここからは絶景の稜線沿い。よくがんばったよ・・・

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架空の”最終完走者ライン”

ここまで登ってきてようやく初めて、「初日の72km、なんとか完走できるかも」と。もちろん、油断はしませんが。

完走ギリギリランナーとして、これまでも格上の完走ギリギリレースを経験してきましたが、完走できる時というのはどれだけ遅くなっても“最後の一線みたいなもの”にだけは負けないものです。

それは、目には見えないけど確実に存在する、「ここより遅くなったら完走できない」という、架空の最終完走者ライン。競泳のテレビ中継に表示される世界記録ラインの関門制限時間版みたいなイメージでしょうか。

この架空の最終完走者ラインを、どれだけ背中に感じながら走り続けられるかというのが、ギリギリランナーにとっては極めて重要だと思っています。このラインを感じられなくなったら、何の緊張感もなく、ズルズルと出来高で走ってしまい(歩いてしまい)、気付いた時にはもう手遅れ・・・となっているのが、DNFレースで経験してきたこと。

逆に、このラインを意識できている限りは、常に、

「あきらめたら　そこで試合終了ですよ・・・？」

というささやきが聞こえます。オカルトな話ではなく。

意地でも完走したいと思ったら、サッカーでオフサイドトラップをかける統率のとれたディフェンスラインのように、自らの意志でこの最終完走者ラインを押し上げていくぐらいの気概が必要で、ラインを押し上げながら落ちてくるランナーたちを拾っていくという感覚が必要です。

こうして進んでいるうちに、気が付いたらその最終ラインは、桃鉄の貧乏神をなすりつけるように後続のランナーにバトンタッチして(後ろを走るランナーを陥れるという意味でもありませんが結果として)、自分はギリギリラインから抜けているものですが、このラインをどれだけ意識して我慢できるかが中盤の正念場。

落ちてくる人たちと一緒にずるずると後退してしまうのか、自分が最終ラインのつもりで押し上げるのか。

結果的にDay1は、制限時間14時間のところ1時間の余裕をもってゴールすることができたものの、ずるずる行っていたら、1時間ぐらいあっという間に吹っ飛ぶものです。

さて、稜線まで出たらあとは気持ちよくゴールまで行けると想像してましたが、それは想像に過ぎず、まだまだ苦難が待っていました・・・

(つづく)

第2回大雪山ウルトラトレイル110K(意地の)完走記④

投稿日時: 2014/07/29 投稿者: Jo

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7月の3連休に参加した第2回大雪山ウルトラトレイル110Kの完走記その4です。

これまでのエントリは、こちら。